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Sophrologie, qi gong, yoga, chakradance, arts plastiques, anglais: entre culturel et bien-être, donnez vie à vos envies !



Reprise des cours: semaine du 10 septembre 2018.


Années scolaire 2018-2019


Cours ouverts aux Bernayens et habitants de toute autre commune.
Inscriptions (lire encadré)



Donne vie à tes envies!





 
Quelles activités pour adulte
à la MJC?


La MJC sera présente au Forum des associations le samedi 8 septembre, afin d’informer le public mais aussi pour permettre d’enregistrer les inscriptions.

Sophrologie: Se recentrer sur ses propres valeurs, apprivoiser l’émotion, apaiser l’anxiété, les troubles du sommeil, utiliser la respiration pour se détendre et mieux gérer les difficultés, mobiliser ses ressources…
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, la sophrologie vise, par une pratique régulière, à apporter apaisement, confiance, présence, ressources et un meilleur investissement dans la vie quotidienne. Au fil des séances, les sensations de bien-être, physique, mental contribuent à développer une attitude plus attentive au ressenti du corps et plus bienveillante envers soi-même.
Avec Céline Laroche,
salle Jules Ferry,
le lundi de 11h à 12h.

Qi Gong. Cette discipline de bien-être issue d’une longue tradition chinoise fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Qi Gong (Qi : énergie, Gong : travail, technique) peut se définir comme l’art de maîtriser les différentes énergies qui coexistent en chacun de nous pour les équilibrer. Le Qi Gong travaille sur l’harmonie corps- respiration- esprit. Le Qi Gong vise à l’épanouissement individuel de l’être, la détente, l’assouplissement des articulations, l’entretien de la santé, l’équilibre émotionnel, et à l’unité esprit/ corps. Le Qi Gong comprend des postures statiques, des mouvements dynamiques, un travail autour de la respiration et de la concentration. Cette activité est accessible à tout âge, à toute personne en quête de bien-être, sans recherche de performance. Chacun s’adapte aux exercices selon ses possibilités physiques.
Avec Christine Pacouret
salle Jules Ferry,
le lundi de 14h30 à 16h
le lundi de 18h à 19h30.

Le Yoga, est-ce bien pour moi ? Le yoga c’est avant tout la recherche du bien-être, de l’équilibre et de la sérénité à travers l’énergie retrouvée en soi. Cette pratique en douceur s’adresse aux personnes qui se sentent stressées, souhaitent retrouver une certaine souplesse, se détendre, mieux respirer, et ce, quel que soit son âge et sans souci de performance.
Avec Alain Chapellière,
salle Jules Ferry,
le mardi de 17h45 à 19h15.

Perfectionnement Vous pratiquez le yoga avec assiduité ? Vous souhaitez vous perfectionner dans la pratique du yoga traditionnel ? Ces séances sont pour vous (sur avis de l'animateur).
Avec Jean-Pierre Laffez,
salle Jules Ferry,
le mercredi de 18h à 19h30 (selon calendrier fourni).

Le chakradance est avant tout une invitation au lâcher prise. Nul besoin de savoir danser, nul besoin de connaître les centres d’énergie vitale que sont les chakras. Simplement, sur une proposition de danse libre en pleine conscience, entre soi et soi, s’offre la possibilité de se (re)-découvrir, s’exprimer par le mouvement libre, trouver du sens… Juste en se laissant porter par la musique et les propositions pour un voyage à l’intérieur de soi qui se fera en sept étapes tout au long de l’année.
Avec Céline Laroche, salle Jules Ferry,
le mardi de 19h30 à 22h (par quinzaine)



In english please ! Vous souhaitez voyager, mieux communiquer en anglais pour vos échanges avec l'étranger ou vos clients, faire travailler votre mémoire?... Retrouvez-nous pour partager un moment convivial autour de conversations et d'un programme dédié à progresser dans la bonne humeur !
Avec Sabine Marchant,
à la maison des associations,
le lundi : 9h30- 10h45 niv 1
le lundi : 10h45-12h niv 2.

arts plastiques . Regarder un sujet en trois dimensions, le transcrire en deux dimensions sur une surface plane en lui donnant volume, lumière et vie… « Il faut pour cela être à l’écoute et apprendre à regarder ! » explique d’emblée Cécile Lebas. Prendre des proportions, étudier la perspective, l’anatomie… Puis vient l’habilité de la main : travailler le trait pour qu’il devienne spontané, étudier les valeurs et savoir les rendre sur le support, s’exercer à différentes techniques de dessin : fusain, craies, sanguine, mine de plomb, encre à la plume ou au lavis…
Quant à la peinture figurative, son apprentissage nécessite de connaître les bases du dessin et les bases propres à chaque technique : la technique de l’huile est différente de celle de l’aquarelle ou du pastel. Connaître la théorie des couleurs est également important, même si l’intuition et la sensibilité de l’artiste peuvent pallier quelques lacunes !
Cet apprentissage s’adresse à tous. Que ce soit le désir d’apprendre ou de se perfectionner : l’envie de développer ses capacités est le moteur clé de ses progrès ! Et qui dit progrès dit grande satisfaction et plaisir devant l’œuvre accomplie.
Avec Cécile Lebas,
salle Jules Ferry,
le jeudi pour les ados/ adultes de 18h45 à 20h15.



Tarifs adulte
Adhésion annuelle : 13 €
-anglais, qi gong, yoga, arts plastiques, chakradance : 80€ /trimestre*
- sophrologie, yoga de perfectionnement : 65€/trimestre*

*L'adhérent s'engage pour l'année scolaire mais la MJC propose une facilité de paiement en trois fois lors de l'inscription.

Pour les inscriptions, la MJC vous accueille du 10 au 14 septembre, du lundi au vendredi de 10 à 12h30 et de 14h à 18h à la Maison des Associations
Attention le nombre de places est limité dans chaque atelier.
Contact mail: mjc.bernay@orange.fr

 

 
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